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世界新消息丨茼蒿治失眠晚上吃还是中午吃?茼蒿一天吃多少合适? 2023-07-06 09:40:18  来源:巴山传媒网

茼蒿治失眠晚上吃还是中午吃?

建议可以晚上吃。 对于茼蒿是晚上吃好还是中午吃并没有具体规定,都是可以对治疗失眠起到一定的促进作用的,因此建议可以个人方便的时间来进行食用。 但是一般来说人体晚上的肠胃蠕动速度相对较慢,消化功能并不是很好,而茼蒿中含有丰富的纤维素,食用后可以促进人体肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,所以对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说,建议可以在晚上的时候吃。

茼蒿一天吃多少合适?

300-350克左右。 虽然茼蒿的营养价值较高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响,而且茼蒿的性质偏凉性,食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激,所以也是不能多吃的。 而根据《中国居民膳食指南》中的建议:餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,所以建议每人每天可以吃300-350克左右的茼蒿,然后再搭配其它的蔬菜一起吃。

关键词: 茼蒿治失眠晚上吃还是中午吃茼蒿一天吃

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